Problème et trouble de la mémoireVous constatez qu’un de vos proches vous pose souvent les mêmes questions et qu’il vous répète souvent les mêmes anecdotes au cours de la journée. Vous avez même parfois l’impression qu’il ne vous écoute pas. Une partie de vous suspecte des problèmes de mémoire, mais vous essayez de ne pas y penser. Vous essayez de vous convaincre que c’est normal, que ça fait partie de la vie. Pourtant vous avez peur, peur que votre proche oublie de plus en plus… Faites évaluez votre mémoire à QuébecVous remarquez que vous devez noter sur papier plus souvent qu’auparavant ce que vous avez à faire dans une journée pour être certain(e) de ne pas oublier. Suivre une conversation vous demande maintenant beaucoup plus d’effort, et même vous fatigue. Vous sentez que vous avez de la difficulté à vous souvenir de ce qui vous a été dit. Vous avez peut-être même l’impression d’avoir souvent le mot sur le bout de la langue sans être capable de le prononcer. Vous oubliez souvent des mots ou des noms de personnes… Que ce soit vous ou votre proche, il n’en demeure pas moins que vous êtes inquiet. Vous connaissez, de près ou de loin, quelqu’un aux prises avec des problèmes de mémoire, et vous en avez peur, car ça vous dépasse. C’est difficile pour vous d’y faire face. Vous vous demandez si c’est normal, si c’est temporaire. C’est devenu pour vous une grande source d’inquiétude… Les problèmes de mémoire peuvent toucher tout le monde. Il est toujours préférable d’agir en prévention, car cela permet par exemple de changer ses habitudes, de stimuler ses fonctions cognitives de façon à maintenir sa mémoire. Les problèmes de mémoire touchent beaucoup de gensOn associe souvent les problèmes de mémoire au vieillissement. Il est vrai que plus nous avançons en âge, plus nous sommes à risque de manifester des problèmes de mémoire. Par exemple, environ 40% des gens de plus de 65 ans éprouvent une forme quelconque de perte de mémoire (Société Alzheimer, 2016). Par contre, la mémoire peut être affectée par plusieurs autres facteurs. En fait, les difficultés de mémoire peuvent accompagner une condition médicale, telles que la dépression, l’anxiété, le trouble déficitaire de l’attention, la consommation d’alcool ou de drogues, l’insomnie, etc. (Crook et al., 1986). Évaluation de l’Alzheimer à QuébecLes problèmes de mémoire peuvent se situer à plusieurs niveaux. Une personne peut avoir de la difficulté à mémoriser de nouvelles informations. Ainsi, comme on peut le voir dans la maladie d’Alzheimer à un stade plus léger, la personne peut maintenir une courte conversation, mais oubliera la majorité des éléments qui ont été dit. Ainsi, les gens de son entourage auront malheureusement l’impression que cette personne ne les écoute pas. Par ailleurs, une autre personne pourrait avoir de la difficulté à garder en mémoire ses anciens souvenirs. Ainsi, petit à petit, quelqu’un peut oublier graduellement son enfance, son adolescence, et même plus. On comprend donc pourquoi les difficultés de mémoire peuvent être extrêmement difficiles et même paniquantes pour quelqu’un qui en souffre (Tulving & Thomson, 1973). Traitement de la mémoire à QuébecLes difficultés au plan de la mémoire ne sont pas à négliger. Elles sont un signe que quelque chose se passe dans le cerveau, ce qui peut être normal ou pas. Ainsi, lorsque les difficultés de mémoire arrivent de façon graduelle ou spontanée, et qu’elles sont inquiétantes, il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer si les difficultés font partie du vieillissement normal ou non. Dans les cas où les difficultés ne sont pas attribuables au vieillissement normal, on doit établir les causes afin de planifier une intervention (Burke & Light, 1981). Si elles sont attribuables au vieillissement normal, par des interventions ciblées, il est possible de limiter les impacts et d’intervenir pour, à tout le moins, maintenir si ce n’est d’améliorer nos capacités cognitives. Ainsi, on parle d’un vieillissement réussi quand la personne est bien engagée et active dans la vie, que ses fonctions mentales et physiques sont optimales, et qu’il y a un faible risque de maladie ou de problèmes de santé (Rowe & Kahn, 1987). Nos services visent à favoriser un vieillissement réussi. L’approche de notre clinique : évaluation et traitement problème de mémoire à QuébecAinsi, à la Clinique NeuroPotentia, voici ce que l’on peut vous offrir pour évaluer vos difficultés de mémoire :
Suite à l’évaluation, nous pourrons vous proposer un plan d’intervention personnalisé en vue d’optimiser votre cerveau et de limiter l’impact de vos problèmes de mémoire. Les études démontrent que les meilleures façons de préserver ses fonctions cognitives consistent souvent à une combinaison des éléments suivants : stimulation cognitive, alimentation, exercice physique et réseau social. Chez NeuroPotentia, nous pouvons vous aider à mettre en place plusieurs de ces facteurs clés d’un vieillissement réussi. Stimulation cognitive et traitement des troubles de la mémoire
Alimentation et exercice physique
Réseau social
Trucs et astuces pour les troubles de la mémoire et l’alzheimerLe fait de continuer à s’instruire ou à stimuler ses capacités mentales permet au cerveau de maintenir ses connexions neuronales (i.e. d’un neurone à un autre) et aide à en développer d’autres. Ceci protège des problèmes de mémoire et limite significativement leur impact. Comment stimuler son cerveau ? Par le biais d’exercices mentaux, tels que la lecture, les casse-têtes, l’apprentissage, la résolution de problème (Katz, 2014). Ainsi, s’assoir tranquillement dans son fauteuil avec un livre, jouer aux échecs avec son enfant ou ses petits-enfants, ou encore faire des sudokus, permet d’exercer son cerveau et de l’améliorer, limitant les dégâts causés par les pertes de mémoire. Vous pouvez donc vous aider, et pour cela, vous en avez la capacité ! Références sur les problèmes de la mémoire et l’alzheimerBurke, D. M., & Light, L. L. (1981). Memory and aging: The role of retrieval processes. Psychological bulletin, 90(3), 513. Crook, T., Bartus, R. T., Ferris, S. H., Whitehouse, P. J., Cohen, G. D., & Gershon, S. (1986). Age-Associated Memory Impairment. Developmental Neuropsychology, 2(4), 261-276. Katz, L. (2014). Keep your brain alive: 83 Neurobic Exercises to help prevent memory loss and increase mental fitness. Workman Publishing. Nan, W., Rodrigues, J. P., Ma, J., Qu, X., Wan, F., Mak, P. I., … & Rosa, A. (2012). Individual alpha neurofeedback training effect on short term memory. International journal of psychophysiology, 86(1), 83-87. Rowe, J. W., & Kahn, R. L. (1987). Human aging: usual and successful. Science, 237(4811), 143-149. Société Alzheimer (2016). Le vieillissement normal par rapport à la maladie d’Alzheimer. Répéré à http://www.alzheimer.ca/fr/ww/About-dementia/What-is-dementia/Normal-aging-vs-dementia Tulving, E., & Thomson, D. M. (1973). Encoding specificity and retrieval processes in episodic memory. Psychological review, 80(5), 352. Walker, M. P., & Stickgold, R. (2006). Sleep, memory, and plasticity. Annual review of psychology, 57, 139. |